Есть ли какие -либо спортивные добавки для повышения производительности высокого уровня?
Как поставщик спортивных добавок, я потратил много времени на изучение и понимание того, как различные добавки могут повлиять на различные спортивные результаты. High - Jump - это спорт, который требует уникальной комбинации силы, мощности, скорости и взрывной энергии. В этом блоге мы рассмотрим, есть ли спортивные добавки, которые могут помочь повысить производительность высокой - прыжки.
Наука, стоящая за высокой - прыжок
Высокий прыжок включает в себя сложный набор физических процессов. Спортсмены должны генерировать достаточное количество вертикальной силы, чтобы продвинуть себя через планку. Это требует сильных мышц ног, превосходной нервно -мышечной координации и способности производить большое количество энергии за короткий период. Мышечная сила и сила имеют решающее значение, так как они напрямую способствуют скорости отключения. Кроме того, такие факторы, как уровень энергии, время восстановления и психическое внимание, также играют значительные роли.
Креатин: потенциальная игра - изменение
Одним из самых известных и исследованных спортивных добавок является креатин. Креатин - это естественное соединение, встречающееся в небольших количествах в таких продуктах, как мясо и рыба. Он играет жизненно важную роль в производстве аденозин -трифосфата (АТФ), который является основным источником энергии для коротких, высоких интенсивных активностей.
Когда спортсмен принимает добавки креатина, он увеличивает запасы креатина фосфатов в мышцах. Во время упражнений с высокой интенсивностью, таких как взрывчатый разбор - выключен в высоком прыжке, креатин фосфат может быстро регенерировать АТФ, позволяя мышцам сжиматься более сильно и сильно сокращаться.
Несколько научных исследований показали, что добавки креатина могут привести к значительному улучшению силы, мощности и производительности в деятельности, которые требуют краткосрочных усилий с высокой интенсивностью. Для высоких прыжков это означает, что они могут потенциально генерировать больше силы во время взлета, что приводит к более высоким прыжкам.
Мы предлагаемЛучший креатин Gummy, который является удобным и вкусным способом потребления креатина. Эти жевательные конфеты сформулированы для обеспечения правильного количества креатина для поддержки повышенной производительности.
Добавки оксида азота
Оксид азота (NO) - это молекула, которая играет решающую роль в регуляции крови. Когда в организме производится оксид азота, он вызывает расширение кровеносных сосудов, увеличивая приток крови к мышцам. Этот улучшенный кровоток доставляет больше кислорода и питательных веществ в рабочие мышцы, что может повысить производительность и снизить усталость.
Свекла является естественным источником нитратов, который организм может превратиться в оксид азота. Добавки из оксида азота могут увеличить уровень оксида азота в организме, что приводит к улучшению кровотока и доставке кислорода к мышцам.
Для прыгунов это может быть полезным в нескольких способах. Во -первых, это может улучшить мышечную оксигенацию во время допредогаемости - вверх и сам прыжок, позволяя мышцам работать более эффективно. Во -вторых, это может помочь в восстановлении между прыжками, способствуя улучшению кровотока для удаления отходов из мышц.
НашСвеша из оксида азотаЭто отличный вариант для высоких - прыгунов, которые хотят повысить уровень оксида азота. Эти жевательные конфессии сделаны из высококачественных экстрактов свеклы и легко потреблять в пути.
Креатин HCL Пыры
Гидрохлорид креатина (креатин HCL) - более новая форма креатина. Он имеет несколько преимуществ по сравнению с традиционным моногидратом креатина. Креатин HCL более растворим в воде, что означает, что его можно поглощать организм организмом. Он также имеет более низкий риск выбора воды, что является общим побочным эффектом моногидрата креатина.
Для высоких - прыгунов быстрое поглощение креатина HCl может привести к более быстрому увеличению в запасах мышечного креатина, что приводит к улучшению силы и силы. И снижение задержки воды может быть полезным, поскольку оно не добавит ненужного веса, который потенциально может повлиять на рост прыжка спортсмена.
У нас естьКреатин HCL ПырыДоступно, что сочетает в себе преимущества креатина HCL с удобством жевательных газов. Эти жевательные конфеты являются отличным выбором для высоких - прыгунов, которые хотят воспользоваться последними технологиями креатина.
Другие добавки для рассмотрения
В дополнение к добавкам креатина и оксида азота, существуют другие добавки, которые могут оказать положительное влияние на высокие показатели прыжка.
Белковые добавки необходимы для восстановления и роста мышц. Высокий - прыгуны ставят большой стресс на свои мышцы во время тренировки и соревнования. Потребление достаточного количества белка может помочь обеспечить должным образом мышцы и увеличиться. Сывороточный белок, казеиновый белок и растительные белки - все это популярные варианты.
Бета - аланин - еще одна добавка, которая может быть полезной. Это увеличивает уровни карнозина в мышцах, что помогает буферизировать молочную кислоту. Это может задержать возникновение усталости во время упражнений с высокой интенсивностью, что позволяет с высоким уровнем выступать в лучшем случае в течение более длительных периодов.
Важность сбалансированной диеты и тренировок
В то время как спортивные добавки могут сыграть роль в повышении высоких показателей, важно помнить, что они являются лишь одной частью уравнения. Сбалансированная диета необходима для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами. Высокие перемычки должны сосредоточиться на употреблении различных продуктов, в том числе худых белков, сложных углеводов, здоровых жиров, фруктов и овощей.
Правильное обучение также имеет решающее значение. Высокие перемычки должны заниматься силовыми тренировками, плиометрическими упражнениями и техническими учениями, чтобы улучшить их способность прыгать. Добавки должны использоваться в сочетании с хорошо разработанной учебной программой для достижения наилучших результатов.
Заключение
В заключение, существует несколько спортивных добавок, которые потенциально могут повысить производительность с высоким уровнем прыжков. Креатин, добавки оксида азота и креатин HCL могут способствовать повышению силы, мощности и улучшения кровотока. Другие добавки, такие как белок и бета -аланин, также могут поддерживать восстановление мышц и задержать усталость.
Тем не менее, важно подходить к использованию добавок с осторожностью. Высокий - прыгуны должны проконсультироваться со спортивным диетологом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начать любой новый режим добавок.
Если вы высокий - прыжок спортсмен или тренер, ищущий высокие - качественные спортивные добавки для повышения производительности, мы здесь, чтобы помочь. Наши продукты тщательно сформулированы в соответствии с конкретными потребностями спортсменов. Мы приглашаем вас обратиться к нам для получения дополнительной информации и обсудить потенциальные возможности закупок. Давайте будем работать вместе, чтобы поднять высокие - прыгать на следующий уровень.
Ссылки
- Balsom, PD, Söderlund, K. & Ekblom, B. (1993). Дополнение креатина и высокая интенсивность упражнений. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте, 3 (2), 101 - 106.
- Wylie, LJ, Fulford, J., Vanhatalo, A. & Jones, AM (2013). Влияние диетических добавок нитрата на высокую интенсивность прерывистое упражнения у людей. Журнал прикладной физиологии, 114 (6), 744 - 752.
- Hoffman, Jr, & Falvo, MJ (2009). Белок - требования и добавки в силовых видах спорта. Журнал спортивной науки и медицины, 8 (2), 177 - 186.