Что такое Ашваганда?
Ашваганда также известен как индийский женьшень (ашваганда), зимняя вишня и гипнотический сон. Хотя его научное название - «Ашваганда», на самом деле это подлинная лекарственная трава, уроженец Индии и может быть найдена повсюду. Ашваганда, как известно, оказывает значительные антиоксидантные и иммунные усилительные эффекты. Кроме того, Ashwagandha также используется для гипноза.
Ашвагандские эффекты
Ашваганда содержит алкалоиды, стероидные лактоны, с анолидами и железом. Алкалоиды имеют функции седации, анальгезии и снижения артериального давления. Анолиды оказывают противовоспалительное действие и могут ингибировать рост раковых клеток. Его также можно использовать для хронического воспаления, такого как волчанка и ревматоидный артрит, снижение лейкореи, улучшение сексуальной функции и т. Д., А также помогают восстановить хронические заболевания. Применение в индийской медицине похоже на применение женьшеня в китайской травяной медицине. Это может улучшить жизненную силу. В индийском травяном лечении он в основном используется для того, чтобы питать и укреплять организм, особенно когда перегружены или умственно утомляют, для восстановления энергии и оказывает значительное влияние на синдром хронической усталости.
Может помочь уменьшить стресс и беспокойство
Ashwagandha наиболее известен своей способностью уменьшать стресс. Он классифицируется как адапген, вещество, которое помогает организму справляться со стрессом. Ashwagandha может помочь контролировать стрессовые медиаторы, включая белок теплового шока (HSP70), кортизол и активированный стрессом C-Jun N-концевой протеинкиназы (JNK -1).
Это также снижает активность оси гипоталамус-гипофизарны (HPA), системы в организме, которая регулирует стрессовые реакции. Исследования показывают, что добавки Ashwagandha могут помочь снять стресс и беспокойство.
В небольшом исследовании с 58 участниками люди, которые принимали 250 или 600 мг экстракта ашваганды в течение 8 недель, имели значительно более низкие уровни воспринимаемого стресса и кортизол гормона стресса по сравнению с теми, кто взял плацебо.
Может снизить уровень сахара в крови
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что Ашваганда может иметь некоторые преимущества для людей с диабетом или высоким уровнем сахара в крови. Обзор 24 исследований, в том числе пять клинических исследований у людей с диабетом, показал, что лечение ашвагандой значительно снижало уровень сахара в крови, гемоглобин A1C (HBA1C), инсулин, липиды крови и маркеры окислительного стресса. Причина может заключаться в том, что определенные соединения в Ашвагандже, в том числе одно, называемые с аферином А (WA), обладают сильной антидиабетической активностью и могут помочь стимулировать клетки для поглощения глюкозы из крови. Тем не менее, текущие исследования ограничены, и необходимы более хорошо разработанные исследования.
Что происходит, когда мужчина берет Ашваганду?
Участники испытали10-22% Увеличение уровней тестостеронаПолем Другое небольшое исследование 57 мужчин обнаружило, что взять 600 мг экстракта ашваганды в течение восьми недель, повышал уровень тестостерона почти на 15%. Следовательно, вполне вероятно, что Ашваганда может помочь повысить уровень тестостерона у некоторых людей.
