Тыква является родной для центральной и Южной Америки и на протяжении веков использовалась в качестве пищи и лекарства. Семена тыквы имеют кремовый цвет, плоский и овальная форма, с ореховым вкусом и легкой сладостью. Во многих частях света тыквенные семена жарены, маринованы и потребляются как закуски.
Семена тыквы богаты питательными веществами, такими как ненасыщенные жиры (такие как омега -3), которые могут помочь снизить плохой уровень холестерина, одновременно увеличивая хороший холестерин и минералы (такие как магний), может помочь регулировать уровень артериального давления. Семена тыквы содержат полезные жиры, волокна и антиоксиданты, которые полезны для здоровья сердечно -сосудистых заболеваний.
Масло из тыквенного семян представляет собой дистиллированную или холодную прессу из тыквенных семян. Это темно -зеленое масло, богатое полиненасыщенными жирами и антиоксидантами (вещества, которые борются с повреждением клеток), такие как полифенолы и каротиноиды. Вы можете использовать его для приготовления пищи, выпечки, а также заправки для маринада и салата. В качестве альтернативы, вы можете превратить его в капсулы, чтобы взять в качестве добавки, или превратить его в сущность и нанести его на кожу или волосы.
Преимущество семян тыквы
Помогите вам лучше спать
Семена тыквы содержат серотонин, нейрохимический, который, как полагают, является естественной сновой таблеткой. Они также богаты триптофаном, аминокислотой, которая превращается в серотонин в организме и может улучшить качество вашего сна. Это также высококачественный источник магния и цинка. Магний - это естественный релаксант, который может успокоить нервную систему, уменьшить беспокойство и стресс, в то время как цинк помогает поддерживать нормальную функцию мозга, регулировать эмоции и еще больше способствовать улучшению качества сна. Поедание горстки тыквенных семян или взять добавки из тыквенного семян перед сном - это расслабленный и естественный способ сна.
Может улучшить качество спермы
Антиоксиданты в семенах тыквы могут нейтрализовать свободные радикалы, защищать клетки яичка и косвенно поддерживать нормальный синтез тестостерона. Экстракт семян тыквы может увеличить концентрацию тестостерона в сыворотке и улучшить сексуальные показатели. Комбинированный эффект цинка и антиоксидантов может усилить эффект. Например, цинк способствует синтезу тестостерона, в то время как витамин Е защищает клетки яичка от окислительного повреждения, оба работают вместе для поддержания гомеостаза репродуктивной системы.
Лучшее время для употребления тыквенных семян
Хотя тыквенные семена могут быть потреблены в любое время дня, они особенно полезны в определенное время.
Утро: Утром употребление тыквенных семян может обеспечить ваше тело энергией, необходимой для начала дня. Вы можете наслаждаться этим в качестве закуски, посыпать ее на завтрак овсянку или миски смузи или добавить в йогурт.
После упражнений: Семена тыквы являются отличной добавкой после упражнений, потому что они богаты белком, который помогает восстановить и наращивать мышечную ткань. Вы можете насладиться жареными семенами тыквы или лимонными тыквенными семенами, чтобы удовлетворить вашу тягу.
Перед сном: как упоминалось ранее, семена тыквы содержат триптофан, который может способствовать мирному сону. Поедание тыквенных семян перед сном может помочь вам расслабиться и хорошо выспаться.
Служба настройки OEM
